長年、千葉〜山梨と渡り歩き
今は地元京都でイラスト活動をしている
イラストレーターいわたまさよしです。


火曜日はゆるーいブログ。
さらっと読んで頂ければ嬉しいです。


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食べた分だけ太る
僕のわがままボデー。


フットサルしたり、
ジョギングしたり、
週2〜3は今でも必ず運動してます。


が、
なかなか体重が落ちません…。
そのくせ筋肉だけはやたらつくので、
ボリュームが年々アップしてます。


この前なんか、
今シーズンこそはダウンベストが
欲しいと思い試着したのですが…


シルエットが「ハルク!!」


そんな僕、
最近はダイエット食を
探すのがブームになってます。


今日はおすすめの三品をご紹介。



まずは一品目、

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麻婆春雨( ்▿்)


ご存知の通り、
僕は辛いものが食べれません。
(知らんがな。)


春雨自体カロリーは低くはないですが、
水でもどしてやる事で膨張します。
(2袋調理したら大変な事に…)


特筆すべきは麺類の中でも
群を抜いてGI値が低い!!
血糖値の上昇がゆるやかなので
食べても眠くならない!←ココ重要。


これに大量のごますりごま
練りごまをかけて食すのが僕流。


※GI値とはその食品が体内で
糖に変わり血糖値が上昇する
スピードを計ったもの。
食パン:91 春雨:32



はい、二品目。


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こんにゃくうどん( ்▿்)


1袋180グラムで
なんと驚きの27kcal!
これはすごいです!


うどんの麺と念じて食べれば
あら不思議、やっぱりこんにゃく。
でも普通においしいですよ(^^)


こんにゃくに含まれている
グルコマンナン、こいつが優秀。


○便秘の改善
○腸内環境の改善
○血糖値の低下
○コレステロールの減少


さ…最強( •̀ㅂ•́)
ダイエットしつつ体内環境も
整えてくれるなんて最強( •̀ㅂ•́)


でも、
食べすぎはあまり
よろしくないみたいです。
自己責任でどうぞ。



最後に、
やっぱり甘いもの食べたいな…
って時にはこれ。


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業務スーパーの
コーヒーゼリー( •̀ㅂ•́)


見た目のインパクト、
ジャケ買いってやつですね。


もちろん加糖なので
食べすぎはメタぼります。


甘いものが食べたくなる時に
低カロリーのコーヒーゼリー
おすすめかと思います(^^)


筋トレも始めたので、
今回はちょっと本気でがんばります!


乞うご期待〜。
ども。



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*イラストレーターいわたまさよし

親しみやすいコミカルイラストで

雑誌や広告、WEBのイラスト制作、

キャラクターデザインを中心に活動。


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