イラストレーターいわたまさよし

イラストレーターいわたまさよしのイラストブログです。 みなさんと一緒に楽しめるようなブログを目指していきたいと思います!ちなみに関西人ですがキレのいいギャグセンスはありません、あしからず。

タグ:こんにゃくダイエット

長年、千葉〜山梨と渡り歩き
今は地元京都でイラスト活動をしている
イラストレーターいわたまさよしです。


金曜日はゆるーいブログ。
さらっと読んで頂ければ嬉しいです。


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食べた分だけ太る
僕のわがままボデー。


来年1月に10kmマラソンに
エントリーしたのですが、
これもいい機会なので
食生活をすこし制限してます。


うどんをこんにゃくうどんに変えて、
甘いものをすこし控えてる感じ。
でも週末は好きなもの食べてます。


こんにゃくうどん生活始めて
かれこれ1週間ほどになりますが、
体幹トレーニングとの相乗効果で
すこぶる体の調子はよいです(^^)


今日はこんにゃくうどんを使った
料理をご紹介。



焼きこんにゃく うどん風
名前はおいしくなさそう(^-^;)


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見たまんまです。
かなりヘルシー( ்▿்)


こんにゃくうどん、
360gで54kcalは大変優秀。


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ふりかけるやつ。
(ごまはマスト)


野菜やこんにゃくから
溢れ出る水分と格闘しながら
ひたすら炒めていきます。


で、
できあがりはこちら( ்▿்)

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野菜てんこもり
焼きこんにゃくうどん風
完成!



ん?もやしがないって?

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お皿から溢れそうになったので
別皿へ移動(^-^;)


気になるお味は
ちょっとパンチの弱い
焼うどんって感じです。まんま。
想像よりもおいしく頂けました。


数日前はこんにゃく麺を
ミートソースで食べたのですが
これはあかんヤツでした(+-+)


こってりミートソースと
つるっとしたこんにゃく麺の
のどごしが非常に合いませんでした。


今のところ無理なく続いていて
お腹もへこんできてるので、
飽きるまで食べたいと思います。


ども



HP:イラストレーターいわたまさよしのThis is illustration!
HP:Studio CUBE.〈キューブは6タッチ〉岩田将尚・小松亜紗美

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長年、千葉〜山梨と渡り歩き
今は地元京都でイラスト活動をしている
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食べた分だけ太る
僕のわがままボデー。


フットサルしたり、
ジョギングしたり、
週2〜3は今でも必ず運動してます。


が、
なかなか体重が落ちません…。
そのくせ筋肉だけはやたらつくので、
ボリュームが年々アップしてます。


この前なんか、
今シーズンこそはダウンベストが
欲しいと思い試着したのですが…


シルエットが「ハルク!!」


そんな僕、
最近はダイエット食を
探すのがブームになってます。


今日はおすすめの三品をご紹介。



まずは一品目、

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麻婆春雨( ்▿்)


ご存知の通り、
僕は辛いものが食べれません。
(知らんがな。)


春雨自体カロリーは低くはないですが、
水でもどしてやる事で膨張します。
(2袋調理したら大変な事に…)


特筆すべきは麺類の中でも
群を抜いてGI値が低い!!
血糖値の上昇がゆるやかなので
食べても眠くならない!←ココ重要。


これに大量のごますりごま
練りごまをかけて食すのが僕流。


※GI値とはその食品が体内で
糖に変わり血糖値が上昇する
スピードを計ったもの。
食パン:91 春雨:32



はい、二品目。


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こんにゃくうどん( ்▿்)


1袋180グラムで
なんと驚きの27kcal!
これはすごいです!


うどんの麺と念じて食べれば
あら不思議、やっぱりこんにゃく。
でも普通においしいですよ(^^)


こんにゃくに含まれている
グルコマンナン、こいつが優秀。


○便秘の改善
○腸内環境の改善
○血糖値の低下
○コレステロールの減少


さ…最強( •̀ㅂ•́)
ダイエットしつつ体内環境も
整えてくれるなんて最強( •̀ㅂ•́)


でも、
食べすぎはあまり
よろしくないみたいです。
自己責任でどうぞ。



最後に、
やっぱり甘いもの食べたいな…
って時にはこれ。


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業務スーパーの
コーヒーゼリー( •̀ㅂ•́)


見た目のインパクト、
ジャケ買いってやつですね。


もちろん加糖なので
食べすぎはメタぼります。


甘いものが食べたくなる時に
低カロリーのコーヒーゼリー
おすすめかと思います(^^)


筋トレも始めたので、
今回はちょっと本気でがんばります!


乞うご期待〜。
ども。



HP:イラストレーターいわたまさよしのThis is illustration!
HP:Studio CUBE.〈キューブは6タッチ〉岩田将尚・小松亜紗美

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