イラストレーターいわたまさよし

イラストレーターいわたまさよしのイラストブログです。 みなさんと一緒に楽しめるようなブログを目指していきたいと思います!ちなみに関西人ですがキレのいいギャグセンスはありません、あしからず。

タグ:ダイエット

長年、千葉〜山梨と渡り歩き
今は地元京都でイラスト活動している

イラストレーターいわたまさよしです



火曜日はゆるーいブログ。

さらっと読んで頂ければ嬉しいです。


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今日は特に「これっ!」

と言ったネタがないので

最近の出来事をお話しします。



まずGW中の出来事。


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大好物のテリヤキチキンLサイズ

ぺろっと食ってやりました。


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ザックを買いました(^^)
これでいつか八ヶ岳を登るぞ。

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HPや名刺に使う予定の
自主制作イラストを描き始めました。
また制作過程を紹介します。


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風邪をひいてからの
咳ぜんそくになりました。


過去に何度かなっているのですが、
副交感神経が優位になる時間帯の
夜11時〜朝5時まで一睡もできず…


肺にシュコーとする
お薬をもらいました。

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「PEF130%超えははじめて見た」
と先生から褒めちぎられました。
※PEF:瞬間的に息を吐き出す力


数年前に山梨の病院でも
「君の肺はえげつない」
と言われました。


でも、これが何の役に立つのか
今まで実感したことがありません。
むしろ肺は弱い方です。


あっ、
吹き矢とか向いてるかも!


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行きたかったお店、
頑固麺に行ってきました。
天下一品をさらに濃くした感じで
とてもおいしかったです(^^)

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咳ぜんそくがだいぶ
マシになってきたので
昨日から本格的に自主練を
再開しました(^-^)


これから1ヶ月、
みっちりダイエットします!!
(今年何回め!?)


以上、
最近の出来事でした(^^)


ども




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*イラストレーターいわたまさよし

親しみやすいコミカルイラストで

雑誌や広告、WEBのイラスト制作、

キャラクターデザインを中心に活動。


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1月末にフットサル仲間と
勢いで久御山マラソンに
エントリーしました。


と言っても距離は10kmなので、
アクシデントがない限り
完走はできると思います。


マラソンの練習&減量もかねて
ここ最近は週3〜4日、
ジョギングをしています。
あと、公園で筋トレも(^^)


もう5年ほど前になりますが、
ちょいと鍛えてた時期がありました。

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90kgまで一気に増えた体重を
半年で15kg落とした時の写真。


とにかくひたすら平泳ぎしてました。
筋トレもがんばっていたので、
お腹もカレーのルーです。


せめてここまで戻したいなー…
というのが今年の目標。
(今年こそは…)


運動するのは好きなので、
筋トレ&食事さえ管理すれば
あの頃の僕に戻れるはず…


という事で、
最近のメニューがこちら。


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ねぎともやし鍋!
あと油揚げと鶏肉も入ってます。

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あっという間に完成。

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もやしを食べまくります。
というか、もやし大好きです!


残ったおつゆは残しておいて、
夜ご飯にたまご雑炊で〆。


あっ、
毎日じゃないですよ(^-^;)
さすがに飽きてくると思います。


運動&筋トレの成果もあり、
ここ一週間ですこしづつ
見た目が変わりつつあります(^^)


実はこれを習慣づけるのが
一番むずかしいんですよね(^-^;)
前回はそれで失敗しました。


無理せず、
でも確実に
今年は結果にコミットします!



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はらぺこわんこ、
おねだり中です( ்▿்)


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おまけ、90kgの頃の僕。
お…おぅ…(^-^;)



ども。



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食べた分だけ太る
僕のわがままボデー。


フットサルしたり、
ジョギングしたり、
週2〜3は今でも必ず運動してます。


が、
なかなか体重が落ちません…。
そのくせ筋肉だけはやたらつくので、
ボリュームが年々アップしてます。


この前なんか、
今シーズンこそはダウンベストが
欲しいと思い試着したのですが…


シルエットが「ハルク!!」


そんな僕、
最近はダイエット食を
探すのがブームになってます。


今日はおすすめの三品をご紹介。



まずは一品目、

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麻婆春雨( ்▿்)


ご存知の通り、
僕は辛いものが食べれません。
(知らんがな。)


春雨自体カロリーは低くはないですが、
水でもどしてやる事で膨張します。
(2袋調理したら大変な事に…)


特筆すべきは麺類の中でも
群を抜いてGI値が低い!!
血糖値の上昇がゆるやかなので
食べても眠くならない!←ココ重要。


これに大量のごますりごま
練りごまをかけて食すのが僕流。


※GI値とはその食品が体内で
糖に変わり血糖値が上昇する
スピードを計ったもの。
食パン:91 春雨:32



はい、二品目。


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こんにゃくうどん( ்▿்)


1袋180グラムで
なんと驚きの27kcal!
これはすごいです!


うどんの麺と念じて食べれば
あら不思議、やっぱりこんにゃく。
でも普通においしいですよ(^^)


こんにゃくに含まれている
グルコマンナン、こいつが優秀。


○便秘の改善
○腸内環境の改善
○血糖値の低下
○コレステロールの減少


さ…最強( •̀ㅂ•́)
ダイエットしつつ体内環境も
整えてくれるなんて最強( •̀ㅂ•́)


でも、
食べすぎはあまり
よろしくないみたいです。
自己責任でどうぞ。



最後に、
やっぱり甘いもの食べたいな…
って時にはこれ。


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業務スーパーの
コーヒーゼリー( •̀ㅂ•́)


見た目のインパクト、
ジャケ買いってやつですね。


もちろん加糖なので
食べすぎはメタぼります。


甘いものが食べたくなる時に
低カロリーのコーヒーゼリー
おすすめかと思います(^^)


筋トレも始めたので、
今回はちょっと本気でがんばります!


乞うご期待〜。
ども。



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