イラストレーターいわたまさよし

イラストレーターいわたまさよしのイラストブログです。 みなさんと一緒に楽しめるようなブログを目指していきたいと思います!ちなみに関西人ですがキレのいいギャグセンスはありません、あしからず。

タグ:ダイエットレシピ

長年、千葉〜山梨と渡り歩き
今は地元京都で制作活動をしている
イラストレーターのいわたです。


ブログイラストは
すこしお休み中です〜。


一息ついたらまた再開するので
しばしお待ちください(^^)


:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+:-:+:-:+:-:


前回の麻婆豆腐に続き、
ダイエットブログ。


年末はイベントがいっぱいなので
普段は質素な食生活してます。
お菓子も食べてませんよ!


という事で、


最近さらにダイエット料理を
発見しました(^^)


僕が創作したわけではなく
「これ実はダイエット向き!?」
という料理です。


それがこちら(^^)


IMG_9769

大根サラダ( •̀ㅂ•́)و⁾⁾


今大根めちゃくちゃ安くて、
でっかいの1本80円でした。
しかも甘くておいしい!


作り方は簡単。


大根と人参をスライス、
塩もみして5分。


ポン酢とマヨネーズ、
あとはゴマを和えるだけ。
(大葉とトマトもお好みで)


ポン酢も品揃えが豊富で
僕は玉ねぎポン酢なるものを
買ってみました(^^)


IMG_9772

大根サラダがメイン(笑)


ママさんから見たら
バランス&彩りの悪い
食事かもしれませんが、
おいしく頂きました(^^)


ちなみに大根には、
イソチアシアネート
アミラーゼという酵素が
多く含まれているみたいで、


イソチアシアネート
老化の原因と言われる
活性酸素を除去する働きがあり、


アミラーゼは炭水化物の
消化を早める働きがあるそう。
ようするに代謝をアップして
脂肪をつきにくくする!


またカリウムも多く含まれていて
むくみの解消にも効果あり。
かなりむくみやすい体質なので
これは非常に嬉しい♪


実は大根って
スーパー食材なんですね!


ただ注意するべきポイントは
生で食べる事!らしいです。


これらの酵素は熱に弱く、
加熱すると消えてしまいます。


みなさんもよければ
大根サラダ食べて見てください。
おいしいレシピがあれば
教えてもらえると嬉しいです。


ども。




:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:

 



*イラストレーターいわたまさよし

親しみやすいコミカルイラストで

雑誌や広告、WEBのイラスト制作、

キャラクターデザインを中心に活動。


*いわたまさよしのイラストブログ

読者さんも楽しめるブログです。

なぞなぞ・雑学・1コマ漫画を

コミカルイラストと共にご紹介。

 

*イラスト制作のお問い合わせ

イラスト制作のご依頼・ご相談は

ホームページよりご連絡ください。
いわたまさよしのThis is illustration!

 

:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:

長年、千葉〜山梨と渡り歩き
今は地元京都で制作活動をしている
イラストレーターのいわたです。


ブログイラストは
すこしお休み中です〜。


一息ついたらまた再開するので
しばしお待ちください(^^)


:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+:-:+:-:+:-:

久々にダイエットブログ。


と言っても、
残念ながら劇的に
変化したわけではありません。


相変わらず意識高い食事と
週2〜3回のスポーツは続けてますが


気がついたら
お菓子もバリボリ食べてます(^-^;)


そんな感じで
一進一退の攻防を続けて早数年。


月末になったら
「来月から絞るから♪」が口癖。
もう誰も信じてくれません( ‘ㅂ’)


さてさて、
本日のダイエットメニュー。


IMG_9690

ダイエットの強い味方、
麻婆豆腐( ்▿்)


調理も簡単でしかも安い。
このでっかい豆腐も
たしか80円だったはず。


IMG_9694

15分くらいで完成(^^)


IMG_9691

大根サラダと、


IMG_9695

もずく酢とめかぶの
海のめぐみセット。


もずく酢は血糖値の上昇を
抑える効果があるので、
食前に毎日食べています。


めかぶは今日からスタート。
メタボの兄が健康診断で
中性脂肪が下がったらしく…


「めかぶのおかげや〜」


と喜んでいたので、
僕も食べようかと思いました。


ちなみに、
兄は中性脂肪は下がりましたが
見た目は何の変化も見られず。
そろそろ運動してください。


それでは今週3回目の
フットサル行ってきます!
(なぜ痩せんのだ…)


ども。



:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:

 



*イラストレーターいわたまさよし

親しみやすいコミカルイラストで

雑誌や広告、WEBのイラスト制作、

キャラクターデザインを中心に活動。


*いわたまさよしのイラストブログ

読者さんも楽しめるブログです。

なぞなぞ・雑学・1コマ漫画を

コミカルイラストと共にご紹介。

 

*イラスト制作のお問い合わせ

イラスト制作のご依頼・ご相談は

ホームページよりご連絡ください。
いわたまさよしのThis is illustration!

 

:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:-:+:-:

↑このページのトップヘ